ジャイアンのどこでもドア 200611

ダイエットのドア(食事制限？？)

ようやく腰の調子もよくなって来たので先週は2日間ジムに行きました。少しづつルームランナーやエアロバイクで腰に負担かからないようならした程度ですが。

久々のトレーニングだったので、体重は増えているかと思いきや、出だし105.6㌔でいい感じ。前に計った時が106.1ｷﾛだったので約500ｇ減！

　
運動出来ないぶん食事制限に少しだけ気合いれたのが良かったのか？
ちなみに最近よく食べるメニューは、豆腐鍋です。
コンビニ<ミニストップ>で見つけた湯豆腐鍋というのが、100㌔カロリーちょっとだったので試しに買ってみたら、まぁまぁ美味しかったのでまねして自分で作って食べていました。

　材料は、スーパーで買った鍋用のミックス野菜(白菜、にんじん、水菜等・・)それに豆腐半丁とオリジナルで鶏肉を加えたりしているので、まあ300～400ｷﾛカロリー位かな？
豆腐と鶏肉が適度な満腹感をあたえてくれるのでいい感じです。

でも昨日スーパーで500ｇのステーキ用ランプの肉が￥980で売っていたのでつい食ってしまった。

味付けはブラックペッパーににんにくバター醤油。
・・まいったなぁ・・でも元々土日は食べる主義なのでたまにはいいかな。　

とりあえずの目標は今年中に100㌔切ること！12月は忘年会で食べる機会（普通は飲む機会？)が増えるので、勝負はいかに今月やせるかだな・・がんばるぞ。

11/06 【ダイエット】 CM.17 . TB.2 . TOP↑